by dr Salma
Memeriksa sendiri secara teratur keadaan payudara Anda (self breast examination) dapat secara efektif mengurangi risiko kehadiran kanker payudara tanpa disadari. Setiap wanita berusia di atas 20 tahun sangat dianjurkan untuk melakukannya.
Berikut adalah lima langkah praktis untuk memeriksa sendiri payudara Anda:Gambar Payudara 1
Langkah 1: Berdirilah di depan cermin dengan bahu tegak dan tangan lurus di samping pinggang. Lihat kedua payudara Anda:
* Apakah ukuran, bentuk dan warnanya seperti biasa?
* Apakah ada distorsi bentuk atau pembengkakan?
Periksakan diri ke dokter bila menemukan perubahan berikut pada payudara Anda:
* Lekukan, kerutan atau tonjolan di kulit
* Puting susu berubah posisi atau masuk ke dalam
* Warna kemerahan, pucat, meradang atau membengkak
Langkah 2: Angkat kedua tangan Anda dan lihat apakah ada perubahan yang sama.
Gambar Payudara 2Langkah 3: Tekan dengan lembut putting susu Anda dengan jari dan ibu jari. Lihat apakah ada benda cair yang keluar.
Langkah 4: Selanjutnya, sambil tidur berbaring, rasakan kedua payudara Anda dengan meraba payudara kanan dengan tangan Gambar Payudara 3kiri, dan payudara kiri dengan tangan kanan. Tekan secara mantap namun lembut dengan jari-jari yang rata dan saling merapat.
Lakukan perabaan dari atas ke bawah, sisi ke sisi dari dada bagian atas sampai ke perut bagian atas dan dari ketiak sampai lekukan tengah di antara kedua payudara.
Ikuti satu pola untuk memastikan seluruh bagian payudara Anda terperiksa. Anda bisa memulai dari puting susu, lalu melingkar melebar sepert obat nyamuk ke bagian luar payudara. Anda juga bisa mengambil pola seperti orang mengepel lantai, dari atas ke bawah atau kiri ke kanan dengan tarikan lurus-lurus. Mulai dengan rabaan lembut, lalu tekan lebih Gambar Payudara 4keras pada bagian yang perlu diperiksa jaringannya sampai ke dalam.
Langkah 5: Terakhir, rasakan payudara Anda ketika duduk dan berdiri. Banyak wanita yang merasa lebih peka ketika payudara mereka basah dan licin. Anda bisa mencoba melakukannya sewaktu sedang mandi. Lakukan gerakan yang sama dengan langkah 4.
Referensi: www.breastcancer.org
Popularity: 20% [?]
Kamis, 24 Januari 2008
Rabu, 16 Januari 2008
Memilih Krim Malam Yang Tepat
Jakarta, Sebelumnya telah dibahas pentingnya krim malam untuk kesehatan kulit. Hal ini tentu penting bagi Anda kaum perempuan. Kini saatnya Anda tahu bagaimana memilih krim malam yang tepat.Hal pertama yang harus diingat adalah, jangan pernah membeli krim yang terlalu kental atau terlalu berminyak. Karena dapat menyumbat pori-pori sehingga kulit menjadi susah untuk bernafas. Apapun jenis kulit Anda pilihlah krim yang memiliki tekstur hypoallergenic (tidak akan menyebabkan alergi), non-comedogenic (tidak akan menyumbat pori-pori) dan tidak berbau.
Jika Anda berusia 20-an, pilih krim malam yang mengandung bahan natural seperti essential oils, honey, aloe vera atau chamomile. Jika kulit Anda berminyak atau jenis kulit kombinasi gunakan krim khusus untuk oil-free dan non-comedogenic dengan alpha atau beta hydroxy acids.
Paa usia 30-an, Anda disarankan memilih krim malam yang mengandung anti-aging active (retinol, collagen, amino acids, ceremides, vitamin atau AHA). Bisa juga menggunakan krim mata anti-aging untuk merawat garis-garis disekitar mata.
Berbeda halnya untuk Anda yang berusia 40-an. Anda sebaiknya menggunakan krim malam untuk anti keriput untuk merawat lebih dalam garis wajah dan meminimalisir keriput, juga mencegah pembengkakan dan berkurangnya kekenyalan kulit. Gunakan krim yang mengandung bahan collagen, retinol, peptides, lipids pathenol, copper, soy extract, essential oils dan vitamin.
Krim malam yang banyak dijual di pasaran saat ini hampir seluruhnya mengandung bahan aktif yang memelihara kondisi kulit pada saat tidur. Bahan-bahan itu mengencangkan kulit, mengurangi kerutan di wajah dan mengurangi perubahan warna kulit.Kandungan yang biasanya ada di dalam krim malam adalah Vitamin C, Vitamin E, Vitamin A, Jojoba oil, Aloe Vera, honey, olive oil, apricot oil, Shea butter, rose oil, jasmine, komponen anti-aging (retinol, peptides, amino acids, AHAs, pathenol, copper, antioxidants, collagen).
Jakarta, Sebelumnya telah dibahas pentingnya krim malam untuk kesehatan kulit. Hal ini tentu penting bagi Anda kaum perempuan. Kini saatnya Anda tahu bagaimana memilih krim malam yang tepat.Hal pertama yang harus diingat adalah, jangan pernah membeli krim yang terlalu kental atau terlalu berminyak. Karena dapat menyumbat pori-pori sehingga kulit menjadi susah untuk bernafas. Apapun jenis kulit Anda pilihlah krim yang memiliki tekstur hypoallergenic (tidak akan menyebabkan alergi), non-comedogenic (tidak akan menyumbat pori-pori) dan tidak berbau.
Jika Anda berusia 20-an, pilih krim malam yang mengandung bahan natural seperti essential oils, honey, aloe vera atau chamomile. Jika kulit Anda berminyak atau jenis kulit kombinasi gunakan krim khusus untuk oil-free dan non-comedogenic dengan alpha atau beta hydroxy acids.
Paa usia 30-an, Anda disarankan memilih krim malam yang mengandung anti-aging active (retinol, collagen, amino acids, ceremides, vitamin atau AHA). Bisa juga menggunakan krim mata anti-aging untuk merawat garis-garis disekitar mata.
Berbeda halnya untuk Anda yang berusia 40-an. Anda sebaiknya menggunakan krim malam untuk anti keriput untuk merawat lebih dalam garis wajah dan meminimalisir keriput, juga mencegah pembengkakan dan berkurangnya kekenyalan kulit. Gunakan krim yang mengandung bahan collagen, retinol, peptides, lipids pathenol, copper, soy extract, essential oils dan vitamin.
Krim malam yang banyak dijual di pasaran saat ini hampir seluruhnya mengandung bahan aktif yang memelihara kondisi kulit pada saat tidur. Bahan-bahan itu mengencangkan kulit, mengurangi kerutan di wajah dan mengurangi perubahan warna kulit.Kandungan yang biasanya ada di dalam krim malam adalah Vitamin C, Vitamin E, Vitamin A, Jojoba oil, Aloe Vera, honey, olive oil, apricot oil, Shea butter, rose oil, jasmine, komponen anti-aging (retinol, peptides, amino acids, AHAs, pathenol, copper, antioxidants, collagen).
Jika Anda berusia 20-an, pilih krim malam yang mengandung bahan natural seperti essential oils, honey, aloe vera atau chamomile. Jika kulit Anda berminyak atau jenis kulit kombinasi gunakan krim khusus untuk oil-free dan non-comedogenic dengan alpha atau beta hydroxy acids.
Paa usia 30-an, Anda disarankan memilih krim malam yang mengandung anti-aging active (retinol, collagen, amino acids, ceremides, vitamin atau AHA). Bisa juga menggunakan krim mata anti-aging untuk merawat garis-garis disekitar mata.
Berbeda halnya untuk Anda yang berusia 40-an. Anda sebaiknya menggunakan krim malam untuk anti keriput untuk merawat lebih dalam garis wajah dan meminimalisir keriput, juga mencegah pembengkakan dan berkurangnya kekenyalan kulit. Gunakan krim yang mengandung bahan collagen, retinol, peptides, lipids pathenol, copper, soy extract, essential oils dan vitamin.
Krim malam yang banyak dijual di pasaran saat ini hampir seluruhnya mengandung bahan aktif yang memelihara kondisi kulit pada saat tidur. Bahan-bahan itu mengencangkan kulit, mengurangi kerutan di wajah dan mengurangi perubahan warna kulit.Kandungan yang biasanya ada di dalam krim malam adalah Vitamin C, Vitamin E, Vitamin A, Jojoba oil, Aloe Vera, honey, olive oil, apricot oil, Shea butter, rose oil, jasmine, komponen anti-aging (retinol, peptides, amino acids, AHAs, pathenol, copper, antioxidants, collagen).
Jakarta, Sebelumnya telah dibahas pentingnya krim malam untuk kesehatan kulit. Hal ini tentu penting bagi Anda kaum perempuan. Kini saatnya Anda tahu bagaimana memilih krim malam yang tepat.Hal pertama yang harus diingat adalah, jangan pernah membeli krim yang terlalu kental atau terlalu berminyak. Karena dapat menyumbat pori-pori sehingga kulit menjadi susah untuk bernafas. Apapun jenis kulit Anda pilihlah krim yang memiliki tekstur hypoallergenic (tidak akan menyebabkan alergi), non-comedogenic (tidak akan menyumbat pori-pori) dan tidak berbau.
Jika Anda berusia 20-an, pilih krim malam yang mengandung bahan natural seperti essential oils, honey, aloe vera atau chamomile. Jika kulit Anda berminyak atau jenis kulit kombinasi gunakan krim khusus untuk oil-free dan non-comedogenic dengan alpha atau beta hydroxy acids.
Paa usia 30-an, Anda disarankan memilih krim malam yang mengandung anti-aging active (retinol, collagen, amino acids, ceremides, vitamin atau AHA). Bisa juga menggunakan krim mata anti-aging untuk merawat garis-garis disekitar mata.
Berbeda halnya untuk Anda yang berusia 40-an. Anda sebaiknya menggunakan krim malam untuk anti keriput untuk merawat lebih dalam garis wajah dan meminimalisir keriput, juga mencegah pembengkakan dan berkurangnya kekenyalan kulit. Gunakan krim yang mengandung bahan collagen, retinol, peptides, lipids pathenol, copper, soy extract, essential oils dan vitamin.
Krim malam yang banyak dijual di pasaran saat ini hampir seluruhnya mengandung bahan aktif yang memelihara kondisi kulit pada saat tidur. Bahan-bahan itu mengencangkan kulit, mengurangi kerutan di wajah dan mengurangi perubahan warna kulit.Kandungan yang biasanya ada di dalam krim malam adalah Vitamin C, Vitamin E, Vitamin A, Jojoba oil, Aloe Vera, honey, olive oil, apricot oil, Shea butter, rose oil, jasmine, komponen anti-aging (retinol, peptides, amino acids, AHAs, pathenol, copper, antioxidants, collagen).
5 Langkah Wajib Tampil Cantik di 2008
Jakarta, Tahun 2008 telah dimulai. Kini saat yang tepat untuk me-reset semua kebiasaan perawatan kecantikan Anda. Ada lima hal wajib di tahun yang baru ini. Apa saja sih?
Mari kita mulai dari tangan. Mulai saat ini, berjanjilah pada diri sendiri untuk merawat tangan dengan baik. Hal ini dapat dilakukan dengan cara yang simple. Bahkan bisa di sela-sela segudang kegiatan Anda yang sibuk.
Tangan yang halus dan lembut adalah impian semua perempuan. Mulailah dengan mengoleskan pelembab tangan. Sekali atau dua kali dalam sehari. Gunakan produk dengan bahan alami, atau menganduk minyak esensial.
Pijatan juga bagus. Pijat tangan 5 sampai 10 menit dengan minyak pijat. Ini akan memperlancar sirkulasi peredaran darah. Sehingga membantu tumbuhnya sel kulit baru yang lebih sehat.
Jangan lupa untuk menghilangkan sel kulit mati pada tangan. Ritual ini bisa dilakukan seminggu sekali. Pilih mild exfoliator untuk mengangkat sel kulit mati, kutikula kering yang membuat tangan nampak kering dan tak sehat.
Langkah terakhir untuk tangan adalah manicure. Lakukan secara reguler. Tak perlu selalu ke salon. Lakukan sendiri di rumah dengan membeli alat manicure. Jika ingin mengenakan pewarna kuku, warna-warna terang seperti violet dan merah sedang in season ini.Masih ada 4 langkah lagi. Tunggu artikel berikutnya!(dit/dit)
Mari kita mulai dari tangan. Mulai saat ini, berjanjilah pada diri sendiri untuk merawat tangan dengan baik. Hal ini dapat dilakukan dengan cara yang simple. Bahkan bisa di sela-sela segudang kegiatan Anda yang sibuk.
Tangan yang halus dan lembut adalah impian semua perempuan. Mulailah dengan mengoleskan pelembab tangan. Sekali atau dua kali dalam sehari. Gunakan produk dengan bahan alami, atau menganduk minyak esensial.
Pijatan juga bagus. Pijat tangan 5 sampai 10 menit dengan minyak pijat. Ini akan memperlancar sirkulasi peredaran darah. Sehingga membantu tumbuhnya sel kulit baru yang lebih sehat.
Jangan lupa untuk menghilangkan sel kulit mati pada tangan. Ritual ini bisa dilakukan seminggu sekali. Pilih mild exfoliator untuk mengangkat sel kulit mati, kutikula kering yang membuat tangan nampak kering dan tak sehat.
Langkah terakhir untuk tangan adalah manicure. Lakukan secara reguler. Tak perlu selalu ke salon. Lakukan sendiri di rumah dengan membeli alat manicure. Jika ingin mengenakan pewarna kuku, warna-warna terang seperti violet dan merah sedang in season ini.Masih ada 4 langkah lagi. Tunggu artikel berikutnya!(dit/dit)
Langganan:
Postingan (Atom)
